कैल्शियम की कमी से हड्डियां हो गई हैं कमजोर, तो यहां जानिए घरेलू उपाय और सही डाइट
Last Updated:April 24, 2026, 10:10 IST उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों और जोड़ों में दर्द व कमजोरी आम समस्या बन जाती है, लेकिन सही खानपान और दिनचर्या से इसे काफी हद तक रोका जा सकता है. डॉक्टरों के अनुसार, रोजाना एक्सरसाइज के बाद दूध पीना और उसमें ड्राई फ्रूट्स मिलाकर सेवन करना हड्डियों को मजबूत…