आपको रोज कितने ग्राम प्रोटीन की जरूरत है? वजन के हिसाब से करें सेवन, लोहे सी मजबूत बन जाएगी बॉडी !
Last Updated:March 22, 2026, 13:40 IST Protein Intake by Weight: प्रोटीन हमारी मसल्स की ग्रोथ के लिए बेहद जरूरी होता है. इसकी कमी से शरीर कमजोर हो सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं. अक्सर लोगों का सवाल होता है कि रोज कितने ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो…