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Summer Skin Care Tips: गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हेल्दी रखना बेहद जरूरी होता है, खासकर पेट और त्वचा के लिए. ऐसे में कुछ हरे पत्तेदार खाद्य पदार्थ आपकी सेहत के लिए किसी दवा से कम नहीं होते. पुदीना, धनिया, पालक, नीम और मेथी जैसे पत्ते शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. ये पत्ते न केवल शरीर की गर्मी को कम करते हैं, बल्कि त्वचा को अंदर से पोषण देकर नेचुरल ग्लो भी प्रदान करते हैं. इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट स्किन की समस्याओं जैसे पिंपल्स और डलनेस को दूर करने में सहायक होते हैं.
4. लेमनग्रास: लेमनग्रास एक खुशबूदार और गुणकारी पत्ता है, जिसका उपयोग गर्मी में काफी फायदेमंद होता है. यह शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर बनाता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की गर्मी और सूजन को कम करते हैं. लेमनग्रास को पानी में उबालकर चाय की तरह पी सकते हैं. इसका सेवन करने से शरीर को सुकून मिलता है और त्वचा पर भी नेचुरल ग्लो आता है.
1. पुदीना: आयुर्वेदिक डॉक्टर नरेंद्र कुमार ने बताया कि पुदीना गर्मी के मौसम का सबसे फायदेमंद पत्ता माना जाता है. इसकी तासीर ठंडी होती है, जो शरीर का तापमान संतुलित रखने में मदद करती है. गर्मियों में पुदीना को सबसे ज्यादा याद किया जाता है क्योंकि पुदीने का मसाला बनाकर छाछ में मिलाकर पिया जाता है.पुदीना पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और गैस, एसिडिटी व पेट की जलन को कम करता है. आप इसे चटनी, छाछ, सलाद या ड्रिंक्स में आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा पुदीने का पेस्ट त्वचा पर लगाने से मुंहासे और दाग-धब्बे भी कम होते हैं और त्वचा को ठंडक मिलती है.
राहुल मनोहर/सीकर. गर्मी का मौसम आते ही शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी हो जाता है. इस समय गलत खान-पान से पेट की समस्याएं और त्वचा से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं. इसलिए हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनकी तासीर ठंडी हो और जो शरीर को अंदर से राहत दें. आज ऐसे पांच हरे पत्तों के बारे में बताएगे जो शरीर को अंदर से ठंडा रखने में बहुत मददगार होते हैं. ये न सिर्फ शरीर को ठंडा रखते हैं,बल्कि पाचन को भी मजबूत बनाते हैं और त्वचा को साफ व चमकदार बनाते हैं.
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2. हरा धनिया: हरा धनिया भी गर्मी में बहुत काम आने वाला पत्ता है. इसकी तासीर ठंडी होती है और यह शरीर को अंदर से ठंडा रखता है. धनिया का सेवन चटनी, सब्जी, सलाद या स्मूदी के रूप में किया जा सकता है. यह पाचन सुधारता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है. इसके नियमित सेवन से शरीर की गर्मी कम होती है और त्वचा पर भी अच्छा असर पड़ता है, जिससे चेहरा साफ और ताजा दिखता है.
5. पान के पत्ते: आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, पान के पत्ते हमारी परंपरा का हिस्सा होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं.इनकी तासीर ठंडी होती है, जो गर्मी में शरीर को राहत देती हैं. मुंह में छाले होने पर पान के पत्तों को विशेष रूप से खाया जाता है. पान के पत्ते पाचन को सुधारते हैं और गैस व एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करते हैं. आप पान का शेक बनाकर भी पी सकते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसके अलावा पान के पत्तों का पेस्ट त्वचा पर लगाने से जलन और संक्रमण में राहत मिलती है.
3. बेल के पत्ते: उन्होंने बताया कि बेल के पत्ते भी गर्मी में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ये शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन को सुधारते हैं और लू से बचाने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट दो-तीन बेल के पत्ते चबाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इससे कब्ज, एसिडिटी और पेट की गर्मी कम होती है. बेल के पत्तों को सुखाकर चाय के रूप में भी लिया जा सकता है, जो शरीर को अंदर से ठंडा और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है.
