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Watermelon Side effects: तपती गर्मी में लाल, रसीला तरबूज शरीर को ठंडक देने और हाइड्रेटेड रखने का सबसे बेहतरीन जरिया माना जाता है. इसमें 92% पानी होता है, जो चिलचिलाती धूप में किसी अमृत से कम नहीं लगता. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही ‘अमृत’ कुछ लोगों के लिए किसी बड़ी मुसीबत की वजह बन सकता है? जी हां, हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि अगर आप कुछ खास बीमारियों या शारीरिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो तरबूज आपकी सेहत को सुधारने के बजाय और बिगाड़ सकता है. इसलिए तरबूज खाने से पहले एक बार जरूर जान लें कि ये बीमारियां आपके साथ तो नहीं है.
तरबूज किसे नहीं खाना चाहिए.
गर्मी के मौसम का सबसे अच्छा फल तरबूज है, जिसे हर कोई जरूर खरीद सकता है. इसमें पानी और जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो सेहत के लिए अच्छे हैं. खासकर गर्मी में शरीर की गर्मी कम करने में तरबूज बहुत मदद करता है. लेकिन ये ठंडक देने वाला फल हर किसी के लिए सही नहीं है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जिन लोगों को 5 तरह की बीमारियां हैं, उन्हें तरबूज नहीं खाना चाहिए.
जिन लोगों को किडनी की बीमारी या किडनी से जुड़ी कोई समस्या है, उन्हें तरबूज नहीं खाना चाहिए. क्योंकि इसमें पोटैशियम बहुत ज्यादा होता है. अगर किसी को किडनी की समस्या है और उसकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है, तो शरीर से पोटैशियम बाहर नहीं निकल पाता. इससे शरीर में पोटैशियम का लेवल बढ़ जाता है. इससे थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और दिल की दिक्कतें हो सकती हैं. अगर किडनी के मरीज ज्यादा तरबूज खाते हैं, तो शरीर में सूजन और दिल की धड़कन गड़बड़ होने का खतरा रहता है. डायलिसिस करवाने वाले लोगों को भी तरबूज नहीं खाना चाहिए.
डायबिटीज के मरीजों के लिए: तरबूज में प्राकृतिक शक्कर होती है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) बहुत ज्यादा है. यानी इस फल को खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल जल्दी बढ़ सकता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसे अवॉयड करना चाहिए.
लिवर के मरीजों के लिए: तरबूज में फ्रुक्टोज नाम की प्राकृतिक शुगर होती है. जिन लोगों को लिवर की बीमारी है, उनके लिए यह फ्रुक्टोज पचाना मुश्किल होता है, जिससे फैटी लिवर जैसी समस्याएं और बढ़ सकती हैं. अगर आपको पहले से ही लीवर की समस्या है तो तरबूज खाना अच्छा नहीं है.
पाचन की समस्याएं: एसिडिटी, गैस, सूजन या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी पाचन समस्याओं से परेशान लोग तरबूज नहीं खाना चाहिए. इसकी कुछ खासियतें कुछ लोगों को सीने में जलन या अपच दे सकती हैं. तरबूज में फाइबर ज्यादा होता है. जिनका पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर है, उन्हें इसे पचाना मुश्किल हो सकता है. ऐसे लोग अगर तरबूज खाएंगे तो पेट दर्द और सूजन हो सकती है.
अस्थमा के मरीज: जिन लोगों को अस्थमा या एलर्जी है, अगर वे तरबूज खाते हैं तो उन्हें ज्यादा दिक्कत हो सकती है. खासकर, तरबूज में मौजूद लाइकोपीन या कुछ तरह के कण कुछ लोगों में ‘मुँह से जुड़ी एलर्जी’ को बढ़ा सकते हैं. इससे गले में परेशानी या सांस की नली में सूजन हो सकती है. जिन लोगों को मौसम बदलने पर एलर्जी या सांस की दिक्कत होती है, उन्हें डॉक्टर से पूछकर ही तरबूज खाना चाहिए. (स्पष्टीकरण: ये जानकारी सिर्फ सामान्य सूचना के लिए दी गई है. अपनी डाइट या रोजमर्रा की आदतों में कोई बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. News18Tamilnadu इन जानकारियों के लिए जिम्मेदार नहीं है.)
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Lakshmi Narayan
18 साल से ज्यादा के लंबे करियर में लक्ष्मी नारायण ने अपने डीडी न्यूज, आउटलुक, नई दुनिया, दैनिक जागरण, हिन्दुस्तान जैसे प्रतिष्ठित संस्थानों में अपनी सेवाएं दी हैं। समसामयिक विषयों के विभिन्न मुद्दों, राजनीति, स…और पढ़ें
