लू चलने के दौरान न करें ये गलती, चपेट में आ सकते हैं आप, जानें लें बचने की आसान टिप्स

Health Care Tips. छतरपुर जिले में इस समय तापमान बढ़ने से लू का कहर शुरू हो गया है. लोग इससे बचने के लिए तरह-तरह के उपाय भी करते हैं. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक लू लगने पर कुछ ऐसे टिप्स अपना सकते हैं जिससे राहत पाई जा सकती है. साथ ही लू से बचाव के तरीके क्या हैं? आइए जानते हैं एक्सपर्ट से

बीएमओ डॉ जितेंद्र वर्मा लोकल 18 से बातचीत में बताते हैं कि अप्रैल महीना शुरू है. जिले में तापमान बढ़ने के साथ गर्म हवाएं भी चल रही है. ऐसे में लू बुखार का खतरा ओर भी बढ़ जाता है. हर साल जिले में लू बुखार से लोगों की डेथ भी हो जाती है. हालांकि, लू से बचने के लिए कारगर उपाय भी हैं जिसे अपनाकर लू से बचा सकता है.

हीट स्ट्रोक से ऐसे करें बचाव
डॉ बताते हैं कि सबसे पहले कोशिश करें कि आप धूप के डायरेक्ट संपर्क में न आएं. साथ ही शरीर में फुल कपड़े पहनें. आधे से 1 घंटे के अंतराल में 1 गिलास पानी पीते रहें. प्यास लगने पर इकट्ठा पानी नहीं पीना है. अगर बाहर हैं तो आधे से 1 घंटे में पानी पीते रहें. अगर शरीर में कमजोरी और बुखार समझ में आ रही है तो फिर अस्पताल ही आना चाहिए.

डिहाइड्रेशन न होने दें
डॉ बताते हैं कि लू से बचने का सबसे कारगर उपाय यही है कि शरीर को डिहाइड्रेट न होने दें. अगर आपकी यूरिन पीली उतर रही है तो डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं. ऐसे में लू जल्दी पकड़ती है. लू लगने पर शरीर का तापमान बढ़ने से बुखार आता है. बदन दर्द करने लगता है. अगर यह लक्षण प्रतीत होते हैं तो आप लू की चपेट में आ गए हैं.

शरीर का तापमान करें कम
डॉ बताते हैं कि आपको लू बुखार है तो आप सबसे पहले शरीर के तापमान को कम करने की कोशिश करें. इसके लिए आप गीले कपड़े से शरीर को पोंछ सकते हैं. गीले कपड़े से शरीर को तापमान को कम कर सकते हैं. इसके अलावा आप आइस पैक का इस्तेमाल कर शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं. कपड़े में आईस को लपेटकर पूरे शरीर की सिकाई कर सकते हैं. इस उपाय से शरीर के तापमान को कम किया जा सकता है.

गंभीर स्थिति में अस्पताल एडमिट
डॉ बताते हैं कि लू बुखार आने पर बुखार की दवा पैरासिटामोल ले सकते हैं. लेकिन जब इन उपायों से भी लू बुखार ठीक न हो तो फिर मरीज को अस्पताल ले आना चाहिए. क्योंकि मरीज अगर पानी भी नहीं पी पा रहा है तो ये उपाय शरीर को हाइड्रेट नहीं कर पाएंगे.