Hibiscus Tea Benefits: इन दिनों देश के कई राज्यों में भीषण गर्मी से लोगों का हाल बेहाल है. पारा 40-45 डिग्री तक जा पहुंचा है. अधिक गर्मी होने और तेज तापमान की वजह से शरीर में थकान, मानसिक तनाव और पाचन संबंधी परेशानियों के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे मौसम में हेल्थ एक्सपर्ट गुड़हल की चाय को एक प्राकृतिक और असरदार विकल्प मानते हैं. यह चाय शरीर को ठंडक पहुंचाती है. इससे मानसिक शांति भी मिलती है. एक कप गुड़हल की चाय पीकर मूड फ्रेश हो सकता है. शरीर को ताजगी और एनर्जी मिलती है. जानिए यहां गुड़हल की चाय पीने के फायदे और बनाने का तरीका.
आयुर्वेद में भी बताया गया है लाभकारी
लाल रंग के खूबसूरत गुड़हल के फूल का धार्मिक महत्व तो है ही, आयुर्वेद में भी इसके औषधीय गुणों का उल्लेख मिलता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, गुड़हल की चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है. गर्मियों में इसका सेवन शरीर की बढ़ी हुई गर्मी को शांत करने और तनाव कम करने में सहायक माना जाता है.
ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
गुड़हल की चाय हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है. यह ब्लड वेसल्स को आराम पहुंचाती है, जिससे ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोगों के खतरे को घटाने में सहायक होते हैं.
वजन घटाने में भी करती है मदद
यह चाय मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है और शरीर से अतिरिक्त पानी व नमक बाहर निकालने में मदद करती है. कम कैलोरी होने के कारण वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए यह एक अच्छा हेल्दी ड्रिंक माना जाता है.
डायबिटीज और इम्युनिटी बूस्ट करने में फायदेमंद
गुड़हल की चाय ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकती है. यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में सहायक मानी जाती है. साथ ही यह लीवर को स्वस्थ रखने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में भी मदद करती है.
गुड़हल की चाय बनाने का तरीका
गुड़हल की चाय बनाना बेहद आसान है. सबसे पहले सूखे गुड़हल के फूल लें. एक बर्तन में एक से डढ़े कप पानी लें. इसमें गुड़हल के फूल डालकर 5 से 7 मिनट तक उबालें. आप इसे पानी में भिगोकर भी रख सकते हैं. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं. दिन में 1 से 2 कप गुड़हल की चाय का सेवन पर्याप्त माना जाता है.
सेवन से पहले रखें सावधानी
गुड़हल की चाय का नियमित सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है. खासतौर पर गर्भवती महिलाएं, लो ब्लड प्रेशर के मरीज और नियमित दवाइयां लेने वाले लोगों को इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए.