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Papaya Health Benefits: क्या आप भी महंगी क्रीम और कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करके थक चुके हैं, फिर भी चेहरे पर वो निखार नहीं आ रहा है, तो ये खबर आपके लिए है. देहरादून के आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. सिराज सिद्दीकी के अनुसार, चमकती त्वचा का राज डब्बों में नहीं बल्कि आपकी डाइट में छिपा है. ‘पपीता’ एक ऐसा सुपरफूड है जो न सिर्फ वजन घटाता है बल्कि झाइयां और कालेपन को दूर कर स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने का सही समय क्या है? आइए जानते हैं.
देहरादून: हर इंसान चाहता है कि वह सुंदर और आकर्षक दिखे, लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी और प्रदूषण के कारण कई लोग झाइयां, सूखी त्वचा और अनइवन स्किन टोन जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं. अक्सर लोग महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स पर भरोसा करते हैं, जबकि असली समाधान हेल्दी फूड में छिपा होता है. देहरादून के आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. सिराज सिद्दीकी बताते हैं कि पपीता त्वचा की सेहत सुधारने के लिए सबसे प्रभावी फलों में से एक है. हालांकि, इसके फायदे तभी दोगुने होते हैं जब इसे सही समय पर खाया जाए. सुबह के समय इसका सेवन शरीर और त्वचा के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी साबित होता है.
डॉ. सिराज सिद्दीकी के अनुसार, पपीते में बीटा कैरोटिन और विटामिन-ए प्रचुर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी तेज करने के साथ-साथ स्किन को हेल्दी रखता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और चेहरे के कालेपन को दूर करने में मदद करते हैं. पपीते में विटामिन बी-1, बी-2 और विटामिन-सी के साथ-साथ कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज पाए जाते हैं. इसमें करीब 90% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और चेहरे पर कुदरती निखार लाता है.
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सुबह खाली पेट पपीता खाने के पीछे का विज्ञान
पपीते को सुबह खाली पेट खाने की सलाह इसलिए दी जाती है क्योंकि इसमें ‘पपेन’ और ‘काइमोपपेन’ जैसे शक्तिशाली एंजाइम मौजूद होते हैं. ये एंजाइम पाचन तंत्र को दुरुस्त करते हैं और गैस, कब्ज या जी मिचलाने जैसी पेट की समस्याओं को दूर रखते हैं. जब पेट साफ रहता है, तो उसका सीधा असर आपकी त्वचा पर दिखाई देता है और मुहांसे जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं. इसके अलावा, पपीते में पाए जाने वाले तत्व शरीर के एक्स्ट्रा फैट को रिड्यूस करने यानी वजन कम करने में भी बेहद उपयोगी माने जाते हैं.
कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स और अन्य बीमारियों में लाभ
सिर्फ खाने में ही नहीं, बल्कि पका हुआ पपीता चेहरे पर लगाने से भी त्वचा स्मूथ और ग्लोइंग बनती है. यही कारण है कि आजकल फेस वॉश, फेस क्रीम और स्क्रब जैसे कई कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स में पपीते का इस्तेमाल मुख्य रूप से किया जाता है. आयुर्वेद के अनुसार, पपीता न केवल सौंदर्य बढ़ाता है बल्कि यह हृदय रोगों और प्रोस्टेट जैसी समस्याओं से बचाव में भी फायदेमंद माना जाता है. नियमित रूप से पपीते का सही तरीके से सेवन करना पूरे शरीर के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है.
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सीमा नाथ पांच साल से मीडिया के क्षेत्र में काम कर रही हैं. शाह टाइम्स, उत्तरांचल दीप, न्यूज अपडेट भारत के साथ ही लोकल 18 (नेटवर्क18) में काम किया है. वर्तमान में मैं News18 (नेटवर्क18) के साथ जुड़ी हूं, जहां मै…और पढ़ें